Το να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο είναι ρουτίνα, αλλά πόσες φορές έχετε βρεθεί «πολύ απασχολημένος» για να πιείτε νερό ή απλά λέτε ότι το ξεχάσατε; Δεν είσαι μόνος. Είναι πολύ συνηθισμένο στις μέρες μας και κάθε τόσο, βρισκόμαστε να ψάχνουμε στο διαδίκτυο για την τέλεια απάντηση στο «πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά»; Η αλήθεια είναι ότι η πρόσληψη νερού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Το μέσο ποσοστό νερού σε ένα ανθρώπινο σώμα είναι 60. Ωστόσο, το σώμα χάνει νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά την εφίδρωση, την ούρηση, την κίνηση του εντέρου, ακόμη και την αναπνοή. Εάν ζείτε σε ένα μέρος όπου το κλίμα είναι ζεστό και υγρό, έχετε την τάση να χάνετε ακόμη περισσότερα υγρά από το σώμα σας. Το να πίνετε νερό μόνο όταν είστε ξεραμένοι δεν είναι καλή ιδέα. Για να μην αφυδατωθούν, πρέπει να αντικαταστήσουμε αυτό το χαμένο υγρό. Και ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω του νερού.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι ένας υγιής άνθρωπος χρειάζεται να πίνει περίπου οκτώ ποτήρια (2 λίτρα) νερό κάθε μέρα. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο από αυτό, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος, το μεταβολισμό, τη διατροφή, την υγεία και την ποσότητα σωματικής δραστηριότητας στην οποία επιδίδονται. Εάν μια γυναίκα είναι έγκυος ή θηλάζει, η ποσότητα νερού που καταναλώνει αλλάζει .
Αλλά προτού σηκώσετε τα χέρια σας με απογοήτευση (γιατί είναι πολλά που πρέπει να λάβετε υπόψη!), αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τις επαρκείς ανάγκες σε υγρά καθημερινά.
Ενώ η πρόσληψη που αναφέρεται παραπάνω περιλαμβάνει όλα τα είδη υγρών, η πλειονότητα της θα πρέπει να προέρχεται από νερό, εκτός από τα βρέφη που καταναλώνουν μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται λιγότερα υγρά από αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω εάν τρώνε πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά, παραμένουν σε ψυχρά περιβάλλοντα ή έχουν καθιστικό τρόπο ζωής. Αλλά άλλοι μπορεί να χρειαστεί να αυξήσουν την πρόσληψή τους εάν καταναλώνουν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Σε μια τέτοια κατάσταση, το νερό βοηθά το νεφρό να επεξεργαστεί την επιπλέον πρωτεΐνη. Εάν η διατροφή σας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, το νερό βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αυξήστε την πρόσληψή σας εάν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια, επιδίδεστε σε πολλή σωματική δραστηριότητα, πάσχετε από γρίπη ή υποφέρετε από κάποιο πρόβλημα υγείας, όπως λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Η αντικατάσταση του νερού με φρέσκους χυμούς δεν συνιστάται γιατί είναι γεμάτοι ζάχαρη και θερμίδες.
Συχνά θεωρούμε δεδομένο το πόσιμο νερό, αλλά μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας με περισσότερους τρόπους από όσο νομίζετε. Είναι επίσης εξίσου σημαντικό να προσέχετε πόσο καθαρό είναι το νερό που καταναλώνετε.
Γνωρίζουμε ότι το νερό πρέπει να καθαριστεί πριν το πιει. Είναι ο λόγος που όλοι εγκαθιστούμε καθαριστές νερού στα σπίτια και τα γραφεία μας. Αλλά ξέρετε πραγματικά πώς λειτουργούν αυτοί οι εξοπλισμοί ή πόσο αποτελεσματικοί είναι στην πραγματικότητα;
Το υγιεινό πόσιμο νερό πρέπει να είναι αποστειρωμένο και απαλλαγμένο από τοξικές και επικίνδυνες ουσίες. Θα πρέπει επίσης να περιέχει μέταλλα που απαιτούνται για τον οργανισμό και να έχει υψηλή διαπερατότητα και διαλυτότητα. Αυτό το πόσιμο νερό πρέπει να αποστειρωθεί για να διασφαλιστεί η ασφάλεια σκοτώνοντας ή αδρανοποιώντας παθογόνους μικροοργανισμούς. Μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη μέθοδος είναι ο καθαρισμός νερού με υπεριώδη (UV-C).
Το επεξεργασμένο νερό με καθαριστή φωτός Uvc θεωρείται απίστευτα αποτελεσματικό. Είναι ασφαλές και υγιεινό γιατί η τεχνική UV-C εξαλείφει έως και το 99,99% των μικροοργανισμών όπως βακτήρια και ιούς. Αυτή η μέθοδος απολύμανσης έχει τα ακόλουθα οφέλη:
Δεν χρειάζεται να χειρίζεστε δυνητικά επικίνδυνες χημικές ουσίες
Με την UV-C η απολύμανση γίνεται αμέσως
Αυτή η μέθοδος καταναλώνει λιγότερη ενέργεια, δεν αφήνει υποπροϊόν καθιστώντας την φιλική προς το περιβάλλον
Η UV-C δεν προκαλεί αλλαγή στη γεύση ή την οσμή του νερού που καταναλώνεται
Η συντήρηση είναι απλή
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά οι περισσότεροι καθαριστές νερού είναι εγκατεστημένοι με σωλήνες UV-C. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να έχετε τις αισθήσεις σας εάν ο σωλήνας στο εσωτερικό του καθαριστή σας είναι λειτουργικός ή όχι. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να ζητήσετε από το σέρβις που επισκέπτεται το σπίτι σας να καθαρίσει τον καθαριστή νερού σας. Κατά τη διάρκεια της τακτικής υπηρεσίας, εάν εγκατασταθεί ένας καθαριστής νερού με ψεύτικους ή απαρχαιωμένους σωλήνες UV-C, ο καθαρισμός δεν είναι ανόητος και μπορεί να είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Να θυμάστε ότι όλοι οι σωλήνες μπλε φωτός δεν είναι λυχνίες UV-C.
Σωλήνες UV-C από την OSRAMare παγκοσμίως διαπιστευμένοι. Η εταιρεία, κορυφαίος προμηθευτής σωλήνων UV-C για τις περισσότερες μάρκες καθαριστών νερού στην Ινδία, υπόσχεται καθαρισμό χωρίς χημικά και καθιστά το νερό ασφαλές για πόση.
Λάβετε υπόψη ότι θα πίνετε πάνω από οκτώ ποτήρια την ημέρα και κάντε τις εξής ερωτήσεις: Είναι το νερό που πίνετε υγιεινό; Έχουν αφαιρεθεί όλα τα παθογόνα από αυτό; Η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι, εάν κατά τη διάρκεια της τακτικής υπηρεσίας, ο καθαριστής νερού σας έχει εγκατασταθεί με έναν γνήσιο σωλήνα UV-C όπως το OSRAM.
